پزشکی و سلامت

بیماری روانی از هر پنج کانادایی یک نفر را تحت تاثیر قرار می دهد. این یک آمار شناخته شده است، اما مهم نیست که چند بار آن را بگوییم، باز هم به نظر می رسد یک عدد خیره کننده است. با توجه به اینکه بسیاری از افراد به طور بالقوه با مسائل مربوط به سلامت روان سر و کار دارند، نیاز به پزشکان و متخصصان مختلف برای ارائه درمان و مراقبت کافی است.

به عنوان یک روانشناس، من یکی از گزینه هایی هستم که مردم می توانند برای کمک به آن مراجعه کنند.

چگونه روانشناسان می توانند کمک کنند

روانشناسان طیف گسترده ای از ارزیابی ها و گزینه های درمانی را برای کسانی که با مشکلات سلامت روان دست و پنجه نرم می کنند ارائه می دهند. بله، ما آنجا هستیم تا کیفیت زندگی افراد را در مواقع بحران بهبود ببخشیم، اما همچنین برای جلوگیری از عود و حفظ مراقبت در آنجا هستیم. از منظر نظام سلامت، روانشناسان می توانند به مسائل مربوط به نرخ پذیرش مجدد بپردازند و ما سعی می کنیم آنها را از درب گردان مراقبت دور نگه داریم. برای انجام این کار، ما بر ارزیابی‌های روان‌شناختی جامع تکیه می‌کنیم که به شناسایی و تشخیص مسائل و بیماری‌های مختلف سلامت روان کمک می‌کند. این به راهنمایی درمان مناسب کمک می کند و مشکلاتی را که می تواند باعث عود شود را کاهش می دهد.

روانشناسان در تیم های بین حرفه ای در بیمارستان ها و سایر امکانات برای ارائه مراقبت کار می کنند. علاوه بر ارزیابی‌های روان‌شناختی جامع، روان‌شناسان همچنین روان‌درمانی‌های مبتنی بر شواهد مانند درمان شناختی-رفتاری (CBT) را ارائه می‌کنند تا راه‌هایی را برای کمک به افراد در مواجهه با ترس‌ها، مقابله با اضطراب، یا افزودن ساختار به روز خود در صورتی که برای مقابله با افسردگی یا افسردگی تلاش می‌کنند، ارائه دهند. افکار منفی و چالش برانگیز را مدیریت کنید

اغلب، ممکن است بیمارانی را نیز ببینیم که با اختلالات همزمان تشخیص داده می شوند - اینها همزمان با مشکلات سلامت روان و اختلالات مصرف مواد هستند. بخشی از کار ما این است که این مورد را نیز شناسایی کنیم و در صورت نیاز مراقبت های بیشتری را پیشنهاد کنیم. مهم است که ما نه تنها به علائم بیماری، بلکه به هر گونه مشکل زمینه ای یا ناشی از آن توجه کنیم.

دسترسی به مراقبت

با این حال، بسیاری از افرادی که به بیماری روانی مبتلا هستند، همیشه زمان آسانی برای دسترسی به درمان ندارند. درمان دریافتی افراد اغلب به این بستگی دارد که آیا آنها بدون هزینه به مراقبت دسترسی دارند یا خیر.

در انتاریو، بسیاری از کسانی که توانایی پرداخت هزینه دسترسی به خدمات را دارند، هزینه آن را به صورت خصوصی پرداخت می‌کنند، اما کسانی که نمی‌توانند در لیست انتظار گیر کرده باشند، یا از بین می‌روند و ممکن است اصلاً کمکی دریافت نکنند.

در واقع، هیچ استانی در کانادا وجود ندارد که درمان ارائه شده توسط روانشناسان را پوشش دهد. برخی از خانواده ها ممکن است از طریق بیمه تمدید شده توسط کارفرمایان پوشش هایی داشته باشند، اما ممکن است کافی نباشد. البته برخی از مراقبت های تحت پوشش OHIP وجود دارد که در بیمارستان ها در دسترس است، اما در بسیاری از موارد محدودیتی برای تعداد مراجعه کنندگان و تعداد خدمات مناسب در دسترس وجود دارد. اگر این خدمات در دسترس نبود، دسترسی به مراقبت وجود نداشت.

غیر از پرداخت از جیب خود، یا پیوستن به لیست انتظار، گزینه های درمانی جایگزین در دسترس هستند. دسترسی به برنامه های کمک به کارکنان (EAP) از طریق کارفرمایان یا پزشکان خانواده که می توانند به روانپزشکان تحت پوشش OHIP مراجعه کنند نیز ممکن است یک گزینه باشد. اما از نظر سایر درمان‌های مبتنی بر شواهد غیرقابل دسترس ارائه شده توسط روان‌شناسان، کارهای زیادی باید انجام شود تا این خدمات برای همه قابل دسترس‌تر شود.

اینها تنها تعدادی از مسائلی است که بسیاری از افراد با تجربه زیسته، علاوه بر نگرانی‌ها و نیازهای روان‌شناختی خود، باید با آن‌ها مواجه شوند.

همه افراد مبتلا به ADHD به دارو نیاز ندارند. اما دارو می تواند به اکثر افراد مبتلا به ADHD کمک کند تا مدت بیشتری تمرکز کنند، بهتر گوش کنند و کمتر بیقرار شوند.

افراد همچنین از درمانبرای یادگیری و تمرین مهارت هایی مانند سازماندهی، مدیریت تکالیف مدرسه یا مقابله با استرس سود می برند. پزشکی راه میانبری برای تسلط بر این مهارت ها نیست. اما به افراد کمک می کند تا روی یادگیری آنها تمرکز کنند.

داروی ADHD چگونه کار می کند؟

داروهای ADHD با کمک به عملکرد بهتر مواد شیمیایی طبیعی مغز، توجه را بهبود می بخشند.

این داروها دو ماده شیمیایی مغز، دوپامین و نوراپی نفرین را هدف قرار می دهند. این مواد شیمیایی بر توجه و تمرکز فرد تأثیر می گذارد.

 

مادرانی که قصد دارند از پوسیدگی دندان های کودکان خود جلوگیری کنند؛ بهتر است بعد از شش ماهگی نوشیدن شیر شب را در کودکان قطع کنند. همچنین بهتر است بعد از خوردن شیر، دندان های کودک به وسیله گاز استریل مرطوب یا مسواک مخصوص تمیز شود. دلیل تاثیر ناگوار شیر روی دندان ها وجود قند در شیر مادر است نه تصور اشتباه در مورد مصرف قطره آهن! در نظر داشته باشید که شیر خشک هم به دلیل وجود قند، احتمال پوسیدگی را افزایش می دهد.

خراب شدن دندان کودک با قطره آهن

شاید این نگرانی بسیاری از والدین باشد که آیا قطره اهن دندان را خراب می کند؟ در پاسخ به این سؤال باید بگوییم که مکمل آهن به شکل مایع  تیره رنگ و قهوه ای مایل به قرمز می باشد.

قطره آهن بر خلاف تصور عموم، باعث پوسیدگی  و خرابی دندان ها نمی شود اما بر روی دندان ها باعث ایجاد لک می شود.

جلوگیری از سیاه شدن دندان با قطره آهن

آیا قطره اهن دندان را سیاه می کند؟ بسیاری از والدین تصور می کنند قطره آهن، عامل پوسیدگی دندان بوده و زیبایی دندان کودکان را نیز تحت تاثیر قرار می دهد؛ در صورتی که قطره آهن به تنهایی موجب بروز مشکل در دندان های کودکان نمی شود و عواملی مانند رژیم غذایی ناسالم و عدم رعایت بهداشت دهان و دندان در این امر نیز مؤثر است.

به همین منظور به والدین توصیه می شود در حین دادن قطره آهن به کودکان، به نکات ذیل توجه نمایند؛ اقدامات پیشگیرانه جهت جلوگیری از سیاه شدن و پوسیدگی دندان کودکان در برابر قطره آهن عبارتند از:

1- جلوگیری از تماس مکمل آهن با دندان ها: قطره آهن را  در گوشه لپ کودک، در انتهای زبان و دهان کودک (ته حلق) بریزید به صورتیکه با دندان های جلو تماس نداشته باشد.

2- نوشیدن آب پس از مصرف قطره آهن: پس از دادن قطره آهن به کودک مقداری آب به او بدهید.

3- رقیق کردن قطره آهن با مایعات: مکمل آهن را در مقداری آبمیوه، آب یا آب پرتقال (ویتامین C جذب آهن را آسان می کند) بریزید تا رقیق شود و از ایجاد لک جلوگیری شود.

4- تمیز کردن دندان ها پس از مصرف مکمل اهن: با یک دستمال نمدار دندان‌های کودک را پس از خوردن قطره آهن تمیز کنید.

نکته مهم: از اضافه کردن مکمل آهن به شیر خودداری کنید؛ چون شیر می تواند در جذب صحیح آهن اختلال ایجاد نماید.

به این ترتیب می‌توانید مطمئن باشید که قطره آهن حتی اگر از نوع کاملا معمولی نیز باشد، موجب سیاه شدن دندان نوزاد شما نخواهد شد.

 

انواع مختلفی از روان درمانی وجود دارد. برای اینکه اطلاعات شما را تحت الشعاع قرار ندهد، به این فکر کنید که بیشتر از همه از روان درمانی می خواهید، سپس ورق بزنید و ببینید کدام کلمات کلیدی با آنچه فکر می کردید مطابقت دارند.

توجه: برای اینکه فهرست قابل مدیریت باشد، این راهنما بیشتر بر گفتار درمانی برای بزرگسالان متمرکز است و اشکال روان درمانی را که بحث برانگیز هستند یا شواهد کافی برای حمایت از اثربخشی آنها ندارند، حذف می کند.

درمان دینامیکی تجربی تسریع شده (AEDP)

AEDP تجارب دشوار احساسی و رابطه ای را برای توسعه ابزارهای مقابله ای که امکان عملکرد بهتر را فراهم می کند، بررسی می کند.

درمان پذیرش و تعهد (ACT)

درمان پذیرش و تعهد به مراجع کمک می‌کند تا مهارت‌های ذهن آگاهی را با هدف ارزش‌های ثابت و انعطاف‌پذیری روان‌شناختی توسعه دهد.

روان درمانی آدلری

این شکل از گفتار درمانی توانایی سازگاری با احساس بی کفایتی و حقارت را نسبت به دیگران بهبود می بخشد.

مدیریت خشم

با این رویکرد، یک متخصص سلامت روان به مراجعین می آموزد که عوامل استرس زا را شناسایی کنند، آرام بمانند و موقعیت های پرتنش را به شیوه ای مثبت و سازنده مدیریت کنند.

کتاب درمانی

این رویکرد گفتار درمانی از ادبیات برای بهبود سلامت روان و کشف مسائل روانشناختی استفاده می کند.

انسجام درمانی (درمانی مختصر عمق گرا)

انسجام درمانی به مراجع کمک می کند که همدلانه و به سرعت باورهای عاطفی عمیق خود را کشف کند.

درمان مشارکتی

در درمان مشارکتی، هم درمانگر و هم مشتری از دانش و تجربه برای پیشرفت استفاده می کنند.

درمان متمرکز بر شفقت

این رویکرد افراد را تشویق می کند که نسبت به خود و دیگران دلسوز باشند.

درمان حل تعارض

این رویکرد به مشتریان می آموزد که چگونه تعارضات را با نتایج عالی و حداقل استرس حل کنند.

روان درمانی متفکرانه

این رویکرد گفتار درمانی، آموزه‌های بودایی و روان‌درمانی غربی را برای تمرکز بر خودآگاهی ، بهبود سلامت کلی و استفاده از خرد برای بهبودی ادغام می‌کند.

روان درمانی فرآیند اصلی (CPP)

CPP یک رویکرد مبتنی بر ذهن آگاهی است که بر آگاهی از بدن و ذهن برای کاوش و شفای خود تأکید دارد.

درمان ایگو حالت

بر اساس درمان روان پویشی، درمان حالت ایگو بر اساس این اصل عمل می کند که روان فرد متشکل از هویت ها و نقش هایی است که بر عهده می گیرد. این هویت ها و مسائل مربوط به سلامت روانی را که ممکن است به آنها مرتبط باشد، می پردازد.

درمان متمرکز بر هیجان (EFT)

درمان متمرکز بر هیجان (EFT) از احساسات به عنوان منبع شفا و بینش استفاده می کند. به ویژه برای افسردگی متوسط، مسائل سوء استفاده از دوران کودکی و زوج هایی که در میانه درگیری هستند، موثر است.